Rückbildungs-Yoga

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beMom Yoga - Rückbildungs-Yoga

Du bist Mama geworden - so schön! Nun hat bestimmt so manches in deinem Leben eine neue Bedeutung, einen neuen Rhythmus und auch einen anderen Fokus.

Etwa 6 Wochen nach der Geburt, resp. 8 nach einem Kaiserschnitt, beginnt mit dem i.O. deiner Frauenärztin oder Hebamme deine Rückbildung.

 

Nach der Geburt ist es wichtig, deinen Beckenboden, die tiefen Bauchmuskeln wie auch deinen Rücken zu stärken und deinen Körper wieder neu auszurichten. Im Rückbildungsyoga wird der Fokus auf jene Regionen gelenkt, die während der Schwangerschaft stark beansprucht und geschwächt wurden.

 

Dein Baby verwöhnst du zu Beginn jeder Lektion mit einer kleinen Baby-Massage. Regelmässig wird dein Schatz bei den Übungen eingebunden. Natürlich stillst und wickelst du dein Baby, wenn immer es Zeit ist.

 

Nimm dir Zeit, um deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Für‘s Rückbildungsyoga brauchst du keine Yoga Erfahrung.

 

 

Der beMom Yoga-Kurs findet in einer kleinen Gruppe ab 3 bis maximal 8 Frauen statt.


Kurszeit - nächster Kurs

Nächster Kurs

30. Juni - 18. August 2020

Dienstags, 17.00 - 18.00 Uhr

 

Daten

30. Juni

7. Juli

14. Juli Ausfall

21. Juli

28. Juli

4. August

11. August

18. August

 

Folgende Kurs

8. September - 20. Oktober 2020

27. Oktober - 8. Dezember 2020

 

Der Kurs

Der Rückbilungs-Kurs ist aufbauend und dauert 7 Lektionen. Wenn du 1 x nicht dabei sein kannst, hast du die Möglichkeit diese eine Lektion innerhalb vom nächsten Kurs nachzuholen.

 

Der Kurs findet ab 3 Mammas statt.


Kurspreis & nützliches

Informationen zum Kurspreis & nützliches zum beMom Yoga findest du unter Preise & nützliches


Interesse & Anmeldung

Nimm mit mir Kontakt auf.


Wenn mein Baby nicht schon begonnen hätte wie wild herumzukrabbeln, wäre ich wahrscheinlich auch noch ein viertes Mal zu Sonja ins Rückbildungsyoga gegangen - sie hat ein ganz grosses Herz, spürt genau, was Mami&Kind brauchen, ist sehr einfühlsam und die Übungen taten unglaublich gut. Sowohl um die Muskulatur wieder zu festigen nach der Geburt, aber auch um wieder etwas in sich zu kehren und gemeinsame, intensive Zeit mit dem neuen Erdenkind zu verbringen. Danke für die tolle Zeit.

 

Nathalie, Wimmis


Gerne erinnere ich mich an das Rückbildungsyoga zurück. Sonja ist sehr feinfühlig auf die jeweilige Stimmung der Bébés wie auch der Mütter eingegangen. Sie hat das Programm ganz flexibel gestaltet, je nach Launen der Kleinen. Die Übungen waren extra so ausgelegt, dass die Bébés immer wieder miteinbezogen wurden. So dienten sie nebst der Rückbildung auch der Beziehung zwischen Mutter & Kind. Ausserdem haben wir viele Tipps & Übungen erhalten, welche sich im Alltag einbauen lassen. Ich erlebte die Stunden jeweils als sehr schön und bereichernd für Körper und Seele.

 

Sonjas Freude am Yoga begeistert und steckt an und ihre herzliche, offene und ruhige Art verbreitet eine tolle, angenehme Stimmung.

 

Sandra Grossenbacher, Wattenwil


Kommt vorbei - ich freu mich auf euch